Insomnio, sus efectos en la Conducción
¿Cómo distinguir entre el insomnio y el letargo?
En definitiva, para que os hagáis una idea, cada uno de nosotros puede experimentar somnolencia en un momento determinado por falta de descanso o por tomar determinados medicamentos.
El insomnio, por su parte, es un trastorno del sueño que se puede clasificar según su duración o el tiempo en el que se ve afectado nuestro descanso.
Insomnio agudo o crónico
El insomnio agudo se denomina trastorno del sueño y ocurre durante un período de hasta 3 meses, después de lo cual se considera insomnio crónico.
Si crees que puedes tener este trastorno del sueño, te animamos a que contactes con un profesional para que te ayude a dormir.
Además de esta clasificación, el insomnio también se puede clasificar según el momento en que se produjo la alteración del sueño.
A grandes rasgos, para que te hagas una pequeña idea, es el insomnio que se produce al conciliar el sueño, es decir, el insomnio de mantenimiento que se produce cuando te quedas despierto y no puedes volver a conciliar el sueño, que es el llamado “despertar precoz”.
Este último es probablemente el más confuso, ya que probablemente eres una persona mañanera.
¿Cómo combatir el insomnio? Descubre sus efectos más comunes.
Los efectos que más se repiten son:
reducir la vigilancia
Nuestro sistema nervioso comienza a relajarse y poco a poco perdemos el control de nosotros mismos.
Debido a esto, nuestra capacidad de reacción ante cualquier peligro se ralentiza, lo que dificulta la concentración.
Por otro lado, tenemos el famoso look «microsuemos». Son los efectos más peligrosos de insomnio o somnolencia por pérdida de conciencia (2 ó 3 segundos).
El accidente más común es salirse de la carretera en un tramo recto.
La pérdida de reflejos y de visión es el otro factor más relevante y se puede detectar cuando la visión se vuelve borrosa y los músculos se relajan lo suficiente como para empezar a temblar.
Si te das cuenta de esto, te sugerimos que te detengas y te tomes un descanso. Lo importante es llegar al destino.
Realmente la solución más eficaz y la que a veces resulta muchísimo más complicada de evitar es descansar antes de ponerte frente al volante.
Fuente:https://www.lavanguardia.com/motor/actualidad/20170703/423602617274/insomnio-ford-alerta-conductor.html
